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Zentro Urban Yoga: Retiro Detox (Nov 24-27 2022)

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UN RETIRO PARA SENTIRTE BIEN POR FUERA Y POR DENTO

Dedícate 4 días para sentirte bien por fuera, y por dentro. Para deshacerte del estrés, la rigidez y la tensión y volver a tu centro y equilibrio.
Para hacer un détox físico y mental, y recuperar la fuerza, la energía, la vitalidad y la serenidad que hay dentro de ti.
Nos dirigimos hacia el invierno, una estación de introspección y quietud. Adquiriremos las herramientas necesarias para sentirnos bien y disfrutar de esta transición. Aprenderemos a nutrirnos de distintas formas: a través de alimentación saludable y consciente, del yoga, de la meditación, de paseos sanadores, y de la conexión con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
Nos desharemos de todo aquello que nos sobra (tanto interno como externo) para poder acabar el año de la mejor manera posible.

UN LUGAR ÚNICO

Un destino donde inspirar caminos, conectar con la naturaleza, y descubrir tu propia esencia.

“Con más de 20 años de experiencia practicando y compartiendo yoga y meditación, lo que más me gusta es poder acompañar a personas a reconectar con todo lo que son.”

“En estos 20 años de experiencia, he observado que unas buenas pautas y hábitos alimenticios, las personas mejoran su calidad de vida.”

NUTRICIÓN

• Ganaremos energía y vitalidad.
• Aprenderemos a alimentarnos naturalmente de forma saludable, pero atractiva para todos los sentidos.
• Entenderemos cómo escuchar y cuidar nuestro sistema digestivo.
• Reestableceremos el equilibrio del cuerpo.
• Activaremos nuestro ritmo biológico.
• Aumentaremos nuestra inmunidad.
• Aprenderemos pautas de nutrición deportiva, ayunos, nutrición energética, hormonal, deportiva, hidratación y longevidad.

YOGA Y MEDITACIÓN

• A través del yoga tonificaremos el cuerpo y serenaremos la mente.
• Meditaremos para encontrar quietud y paz.
• Nos liberaremos del estrés y la tensión.
• A través de distintas técnicas de respiración, encontraremos equilibrio y harmonía para vivir sin ansiedad y dormir plácidamente.
• A través de estas prácticas milenaria, emprenderemos un camino de autoconocimiento que nos permitirá vivir con mayor plenitud.

¿QUÉ TE PROPONEMOS?

PROGRAMA

Jueves 24 Nov - 15:00 - 20:30
- Bienvenida, pequeña charla de presentación del retiro con té y snacks saludables.
- Yoga & meditación
- Cena

Viernes 25 Nov - 8:30 - 20:30
- Yoga
- Brunch
- Charla de nutrición + taller de digestión y fermentación.
- Paseo consciente
- Té & snack saludable & descanso
- Charla & Meditación
- Cena

Sábado 26 Nov - 8:30 - 20:30
- Yoga
- Brunch
- Charla de nutrición + taller de nutrición energética e inmunidad
- Paseo consciente
- Té & snack saludable & descanso
- Charla & Meditación
- Cena

Domingo 27 Nov - 9:30 - 14:00
- Yoga
- Brunch
- Paseo, meditación y ceremonia de cierre en el encinar.
Toda la comida es vegetariana, sin gluten y orgánica

¿QUÉ INCLUYE?

• Transfers aeropuerto
• Alojamiento
• Comidas diseñadas por Gemma Bes
• Clases yoga y meditación con Mercedes de la Rosa
• Talleres y charlas con Gema Bes


¿QUÉ NO INCLUYE?

• Masajes o actividades extras
• Vuelos
• Seguros
• Consumo minibares

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todas aquellas personas que necesiten un detox físico y mental, un reset para ponerse “en forma” en todos los sentidos. Un tiempo para cuidarse y recuperar toda su serenidad y energía.
Lá práctica de yoga será física enfocada a conectar con la energía, fuerza y tonificación.

PAGOS Y RESERVAS

Precio 1250€
Para formalizar la reserva y garantizar tu plaza reserva a través de la web:
https://www.zentrourbanyoga.com/talleres-yoga-madrid
Para cualquier duda o preguntaescríbenos a madrid@zentroyoga.com

www.zentrourbanyoga.com
@zentrourbanyoga